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運動有助降低渴望吃零食和朱古力的感覺
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研究發現,平均97%女性和68%的男性擁有對食物的渴望,而具體情況就如當情緒低落時往往會渴望進食高熱量含糖份的零食。雖然吃這些食物會瞬間減少情緒緊張和疲勞感,但只是短暫的。而吃零食的行為和個人不能自我約束可導致肥胖。

其實運動可以降低渴望吃零食和朱古力的感覺。因為運動可以讓人感覺更加積極和正面。研究人員發現15分鐘的步行足以平息對朱古力的慾望。

資料來源:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0119278